↑ Return to PŘÍPRAVKA

Tréninky

PÁ 07.12.2018 – odpadá cvičení po tréninku viz. info od Michala

_______________________________________________________

PÁ 14.12.2018 – Pozor změna času tréninku ! 14:45 – 15:45

(z důvodu mistrovského zápasu dorostu)

_______________________________________________________

Od 19.10.2018 po pátečních trénincích následují kompenzační cvičení – jedná se o cca 30min. dávku po tréninku!

Cvičení povede Jan Tvrdík, absolvent FTVS,
obor fyzioterapie, hráč LH a cvičitelka Barbora Benešová.
A proč kompenzační cvičení? Jako u ostatních sportů, tak i v ledním
hokeji je jedna skupina svalů preferována a zatěžována více než
druhá a dochází tím k svalovým dysbalancím. Ty jsou pozorovatelné
kupříkladu rozdílnou hypertrofií svalů na jedné polovině těla, nebo
jsou skryty a začínají se projevovat bolestmi. Zatěžována je hlava ,
která je neustále v předklonu-namáhána je krční páteř, dochází k
ochabování krčních svalů. Hráč je při hře neustále
předkloněn-namáhána je hrudní i bederní páteř, zádové a břišní
svaly. Při držení hokejky je levá , nebo pravá ruka níže než
pravá,nebo levá ruka tím je levé, nebo pravé rameno situováno níže,
nebo výše-dochází ke zkracování prsních svalů a ochabování
mezilopatkových svalů, která způsobují problémy se zády.
Berte toto cvičení nejen jako prevenci, ale jako nutný základ pro
zdravý rozvoj vašich dětí.

 

 

 

Úterý    16:30-17:30hodin

Čtvrtek 15:30-16:30hodin

Pátek    15:30-16:30hodin

 

Sraz na stadionu 30 minut před začátkem tréninku.